Szájhigiénés tájékoztató
Általános útmutatás a megfelelő szájhigiénéhez
Összegyűjtöttük a leggyakrabban felmerülő kérdéseket és válaszokat, hogy pácienseink könnyen eligazodjanak az otthoni szájápolással kapcsolatos legfontosabb tudnivalók között.
A helyes fogápolási szokások kialakítása fontos szerepet játszik a fogak és az íny egészségének megőrzésében. Az alábbi útmutató általános tanácsokat tartalmaz a mindennapi szájhigiéné fenntartásához.
Hányszor érdemes egy nap fogat mosni?
Napi kétszeri fogmosás javasolt, reggel és este, alkalmanként körülbelül két perc időtartamban. Érdemes egy jól követhető rendszert kialakítani, amely során minden fogfelszínt alaposan megtisztítunk (például felső fogak belső felszíne, rágófelszíne, külső felszíne, majd ugyanez az alsó fogaknál).
Minden étkezés után fogat kell mosni?
Nem szükséges minden étkezés után fogat mosni, a reggeli és esti alapos fogmosás elegendő. Amennyiben mégis étkezés után történik a fogmosás, érdemes legalább 30 percet várni, mivel a savas irányba eltolódott szájüregi pH miatt a fogzománc átmenetileg felpuhulhat, és a túl korai fogmosás koptathatja azt.
Mi a fogmosás helyes technikája?
Kézi fogkefe használatakor a fogkefét körülbelül 45 fokos szögben érdemes tartani úgy, hogy a sörték a fog és az íny találkozásához irányuljanak. Gyengéd, körkörös mozdulatokkal haladjunk végig minden fogfelszínen, ügyelve arra, hogy az ínyszél környéke is alaposan tisztuljon.
Elektromos fogkefe esetén elegendő fogról fogra haladni, a mozgást a készülék végzi el helyettünk.
Manuális vagy elektromos fogkefét használjak?
Mind a kézi, mind az elektromos fogkefével megfelelő alapossággal tisztíthatók a fogak, amennyiben helyes technikával használjuk őket. Az elektromos fogkefe előnye, hogy könnyebb vele egyenletes tisztaságot elérni, ezért sokak számára kényelmesebb és hatékonyabb választás lehet.
Milyen fogkrémet érdemes választani?
A fogkrém kiválasztásánál érdemes fluoridtartalmú készítményt választani, mivel a fluorid segíti a fogzománc ásványianyag-tartalmának megőrzését és visszapótlását.
A fogmosás végén nem szükséges vízzel kiöblíteni a szájat, elegendő a felesleges habot kiköpni, így a hatóanyagok tovább fejthetik ki hatásukat.
Igaz, hogy a fluorid ártalmas a fogakra?
Nem. A megfelelő mennyiségben alkalmazott fluorid kifejezetten hasznos a fogak számára, mivel segíti a fogzománc védelmét és az ásványi anyagok visszapótlását. Fluoridmérgezés normál fogmosás mellett nem jelent veszélyt, ehhez rövid idő alatt több tubus fogkrém elfogyasztására lenne szükség.
Érzékeny fogak esetén mit érdemes használni?
Érzékeny fogak esetén „sensitive” jelölésű fogkrém használata javasolt, amely segíthet csökkenteni a hideg, meleg vagy édes ingerek által kiváltott kellemetlen érzést.
Fogágybetegség esetén mit érdemes használni?
Fogágybetegség esetén a megfelelő szájhigiénés eszközök kiválasztása mindig az egyéni állapot függvénye. Fontos a rendszeres fogköztisztítás, szükség esetén speciális fogköztisztító eszközök és célzott szájápolási termékek használata.
Szájvíz használata szükséges a megfelelő szájhigiénéhez?
A szájvíz használata nem kötelező a megfelelő szájhigiénéhez. Amennyiben valaki használ, érdemes alkoholmentes típust választani.
Heveny ínyproblémák esetén a klórhexidin-tartalmú szájvizek (például Corsodyl, Curasept, Chlorhexamed) hatékony segítséget jelenthetnek, azonban ezek csak kúraszerűen alkalmazhatók. Hosszabb ideig történő használatuk elszíneződést és ízérzékelési zavart okozhat.
Fogköztisztító vagy fogselyem?
A fogközök tisztítása minden fogmosás fontos része. Első választásként általában a fogköztisztító kefe javasolt, mivel hatékonyabban tisztítja a fogak közötti területeket.
Ha valamilyen okból ez nem alkalmazható, alternatívaként használható fogselyem is. Fogselyem használatakor fontos, hogy lazán vezessük be a fogak közé, majd a fog tövénél finoman a fogfelszínre simulva húzzuk végig. Nem megfelelő technika esetén a lepedék az íny alá kerülhet, ezért a helyes használat elsajátítása lényeges.
Hogyan tisztítható megfelelően a nyelv?
A nyelv tisztítása segíthet a lepedék és a kellemetlen lehelet kialakulásának csökkentésében. Elvégezhető fogkefével vagy kifejezetten erre a célra készült nyelvkaparóval.
Szükséges-e a fogkőeltávolítás a megfelelő szájhigiéné fenntartásához?
Évente legalább egyszer javasolt a fogkő eltávolítása mindenki számára. Egyéni hajlam, fokozott fogkőképződés vagy ínyproblémák esetén ennél gyakrabban is szükség lehet rá.